「ゆする」と「ゆれる」。「ゆれると」「ゆるむ」
身体をゆすってゆるめること、そのための方法を「ゆる」と言います。
ゆる体操の体と心の健康効果について
効果測定：岐阜大学医学部長・清水弘之教授（当時）
１．体重が減少し、BMI（肥満度）が低下
２．中性脂肪が減少
３．身体健康度（総合的健康度の自己診断値）が改善
４．GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
「体と心、両面での健康効果を測定」より抜粋
ゆる体操は 運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。荻生ゆる体操教室では、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級の佐々木智生がご指導致します。
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質の高い睡眠、血行改善。体の芯にたまった疲労・緊張・衰えを解消してくれる「寝ゆる」。
こまめにセルフケア。椅子を使った体操は、普段使いに優れています。
いつでもどこでも体をゆるめる事が出来るようになります。
「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」楽で気持ちよく効果が出るから自然に続くゆる体操。
「がんばる」→「がんばらないほうが効果的なゆる体操」と、セルフケア努力の方向性を変えられます。
富山県内出張指導いたします。お気軽にお問い合わせください。
指導員：日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級の佐々木智生。
＜団体指導実績 （敬称略）＞
黒部市福祉センター （元気はつらつ体操教室）
黒部市健康増進課 （うつ病予防講演会、男の健やかクラブ）
市民カレッジ シニア元気教室
教育団体、病院団体、市内公民館
富山市民間企業
射水市民間企業
＜メディア出演・掲載 （敬称略）＞
KNB RADIO でるラジ 2021年2月25日
MAKE TOYAMA STYLE 2020年11月9日
読売新聞 2019年3月14日掲載 大人の部活「ユニークな運動100種類」
ラジオ・ミュー 「ふれあいラジオ」「ラジオDEかわらBAN」「われらまちづくりタイ」
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。