ムリなく体操の効果をいいとこ取り！「ゆる体操」とは
寝ゆる：寝床で気持ち良くリフレッシュ。寝た姿勢で出来て体の芯からゆるみます。
椅子ゆる：椅子や台を使って行なうゆる体操。待ち時間、仕事の合間などに普段使いしやすいです。
立ちゆる：体づかいが決め手の少し高度なゆる体操。リードを活用して巧みに上達。
＜50種類以上のゆる体操。身体には希望がある。＞
教室で主に学ぶのは50種類のゆる体操。寝ゆるから入り、座ゆる、椅子ゆる、息ゆる、立ちゆると、順を追って身体を開発していきます。1日30分間の積み重ねで、これまでに無い身体の爽快さ、可能性がひらけていきます。
身体には希望がある
人間の身体はどこまで高められるのか？高岡英夫の「身体資源論」と「運動進化論」の両者が本書を舞台に結晶化し、身体の奥深い本質を明らかにする。四足動物や魚類の運動を具現化し、機能として発現させる究極の身体とは何か？
＜究極の身体 (講談社+α文庫)より＞
＜やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく＞
ゆる体操は、どうしたら「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」体操の効果だけをいいとこ取りできるのか、そこを研究し尽くして作られました。全身の力を抜きながら、肩や腕、手足を動かし、固まった体をゆるめときほぐすことで、体の芯に溜まった疲労・緊張・衰えも解消してくれます。初心者の方でも効果を実感出来るよう、体をさすったり、体の重みを利用したり、呼吸や擬態語を使ったりと、様々な工夫が編み込まれています。
「ゆる体操とは」
「ゆする」と「ゆれる」。「ゆれる」と「ゆるむ」。身体をゆすってゆるめること、もしくはそのための方法を「ゆる」と言い、ゆる体操は、「ゆる」を柱にさらに徹底的にゆるめるために開発された体系的な体操法です。教室で主に行なうゆる体操は50種類。寝ゆる、椅子ゆる、座ゆる、立ちゆる、息ゆるなどがあります。
2000年に運動科学総合研究所所長の高岡英夫氏によって開発されたゆる体操は、全国に約300万人の愛好者がいます。
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。
荻生ゆる体操教室は富山県黒部市のゆる体操教室です。ゆる体操を研究開発した運動科学総合研究所で訓練を積んだ、ゆる体操指導員の佐々木智生が2017年2月に開設しました。
個別指導、グループレッスン、出張で、ゆる体操をご指導いたします。
脳や体の疲労解消、子供を持つ親のストレス耐性向上、心の余裕・精神的許容量の増加、好奇心の復活、諦めない心、新しい事を学ぶためのモチベーション増加、異文化理解・異文化交流、腰痛・肩こり対策、運動科学の学び、身体の可能性の探究、習い事の一環などとして活用されています。全国的には、小学生の学習の一環（集中力アップ）、サッカーやバスケットボールなどのスポーツ分野でもゆる体操が取り入れられています。
＜ 富山県でのゆる体操出張指導 実績 （敬称略）＞
黒部市福祉センター （元気はつらつ体操教室）
黒部市健康増進課 （うつ病予防講演会、男の健やかクラブ）
市民カレッジ シニア元気教室
教育団体、病院団体、市内公民館、富山市民間企業、射水市民間企業、他
＜メディア掲載 （敬称略）＞
KNB RADIO でるラジ 2021年2月25日
MAKE TOYAMA STYLE 2020年11月9日
読売新聞 2019年3月14日掲載 大人の部活「ユニークな運動100種類」
ラジオ・ミュー 「ふれあいラジオ」「ラジオDEかわらBAN」「われらまちづくりタイ」
まずはこれだけ覚えればOK! ゆる体操の個別指導
ゆる体操初級教室
まずはこれだけ覚えればOK。自宅や出先で普段使い出来る効果的な「ゆる体操」を丁寧にご指導いたします。
コラーレ、市民会館への出張指導も可能です。お気軽にお問い合わせください。
本格的な身体作りには、会員レッスンもあります。
■ 会場 荻生ゆる体操 （駐車スペースあり）
※コラーレ、市民会館への出張可能
■ 指導料金 １，０００円 （２５分間・１人）
■ 会場費 荻生教室： 無料
コラーレ、市民会館： お客様負担
■ レッスン日 （新規の方・予約制）
金曜 18：00 ～ 20：00 （３枠）
土曜（午後） 14：00 ～ 16：00 （３枠）
日曜（午後） 14：00 ～ 16：00 （３枠）
■ 服装について
動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースあり）短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの、柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
■ 持ち物
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
今日から始められます 会員制レッスン
今日から出来る！会員制でじっくり「ゆる体操」に取り組む環境をご提供します。
ゆる体操の開発元で学んだ指導員が丁寧にご指導致します。
個別指導・予約制、マスク着用・３密回避。で安心してご参加頂けます。
ゆる体操は、運動科学者高岡英夫が「身体には希望がある」を基本コンセプトとし、身体から出発して世界平和を希求しその実現に貢献することを目的に開発した、健康効果・高度能力開発効果を中心とした多方面の効果を有する体操法の体系で、多くの実践者や医師・医学者・科学者などの専門家から「世界一ラクで簡単で広く深い効果を持つ体操」との評価を受けてまいりました。
身体には希望がある
人間の身体はどこまで高められるのか？高岡英夫の「身体資源論」と「運動進化論」の両者が本書を舞台に結晶化し、身体の奥深い本質を明らかにする。四足動物や魚類の運動を具現化し、機能として発現させる究極の身体とは何か？
＜究極の身体 (講談社+α文庫)より＞
オンラインレッスン
Zoomを使ったオンラインレッスンも承ります。お気軽にお問い合わせください。
※オンラインレッスンについて
１．以下のフォームからお申し込み頂き、日程調整を行います。
２．日程が決まりましたら、開始前日前までに、オンラインレッスン25分「今すぐ購入」でチケット購入してください。（クレジットカード決済）
３．当日は、Zoomによるレッスンです。
１．日程の調整
２．お支払い
オンラインレッスン25分のチケット１回分です。
料金はレッスンの料金です。それ以外の費用、通信にかかる費用等はご負担ください。
日程調整、連絡事項などは、お問い合わせフォームをご利用ください。
３．レッスン
当日は、簡単・高品質のビデオ会議（無料）「Zoom」を用いたレッスンです。時間になったらご入室ください。
★Zoomの始め方★（ダウンロード方法、機能説明）
【PC版】https://yuru-ogyu.com/wp-content/uploads/2021/01/howtostartzoompc.pdf
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。
指導員：NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級 佐々木智生
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会