ご入会のご案内
荻生ゆる体操教室では、会員制でじっくりとゆる体操に取り組める環境をご提供します。
全国に300万人の愛好家がいる「ゆる体操」。一緒にゆる体操を始めませんか？
指導内容
・日常生活での身体のゆるめ方
（無理な身体使いから、自然体のしなやかな体使いへ）
・50種類のゆる体操をオリジナルフォームで学ぶ（イメージ通りに体を動かす練習にもなります）
１回1,000円（25分間）とリーズナブルな価格で、パーソナルレッスンをご利用いただけます。（予約制）
ご入会に、テキスト（STEP1～3で活用）、DVD（STEP4で活用）、もしくは両方の教材をお選びください。
ご相談は無料です。お気軽にお問い合わせください。
入会金： いずれかをお選びください。
・２，４００円（テキスト＋レッスン30分）
・３，８００円（DVD＋レッスン30分）
・５，２００円（テキスト＋DVD＋レッスン30分）
・１，０００円（教材なし。レッスン30分）
年会費： 無料
会員レッスン料金：
1,000円（25分間） 2,000円（50分間）
荻生ゆる体操教室では「理解して行なう」ことを大切にしています。そのため、ご入会の際に、テキストもしくはDVDをお選び頂いています。
テキストは、ゆる体操の取り組み方やコツについて分かりやすく解説されており、DVDは、オリジナルフォームに重要な「リード」や模範動作の確認、ご自宅での自習時に便利です。
ゆる体操DVD
ゆる体操の「リード」はとても大切です。会員レッスンでも用います。このDVDには、主要なゆる体操のリードが収録されています。DVDを流しながら、気持ちよくゆる体操を楽しめますし、50種類のゆる体操を学ぶ時の、模範動作の確認にも活用できます。ゆる体操開発者、高岡英夫氏実演のゆる体操DVDです。（参考価格：税込2,800円）
テキスト
「ゆる体操に取り組むポイント」「長続きさせる7つのコツ」など、知っておくと、より効果的にゆる体操に取り組める情報満載です。何度も見返せるので、入門者の方には特にお勧めです。（参考価格：税込1,430円）
ゆる体操は、体系的な体操法です。寝ゆる（寝た姿勢で行なうゆる体操）、座ゆる、椅子ゆる、立ちゆる、息ゆると様々なタイプがあり、順を追って行うことによって、体の骨格や体づかいが、なめらか・しなやか・自然体の動きになっていきます。それと並行して心も穏やかになり、頭も冴えてきます。最初の段階では約５０種類のゆる体操を行ないます。
荻生ゆる体操教室では、ゆる体操の開発元の運動科学総合研究所でトレーニングを受けているゆる体操指導員（※）が、丁寧にご指導致します。
（※）NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級 佐々木智生
お申し込みフォーム
ゆる体操で生涯現役！！
「70歳をすぎても80代になっても、様々な分野で活躍している人たちがいます。そんな「元気なお年寄り」と私は何人も出会ってきましたが、そういった人たちに共通しているのは、体の使い方がうまく、身のこなしが軽いことです。歳をとっても体が固まらずに、ゆるんでいるのです。」
「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (「はじめに」より)
身体には希望がある
人間の身体はどこまで高められるのか？高岡英夫の「身体資源論」と「運動進化論」の両者が本書を舞台に結晶化し、身体の奥深い本質を明らかにする。四足動物や魚類の運動を具現化し、機能として発現させる究極の身体とは何か？
＜究極の身体 (講談社+α文庫)より＞
荻生ゆる体操教室のカリキュラムのご紹介
開発元で学んだ指導員が丁寧にご指導致します。定期的にフォームチェックにお越しください。
STEP1から3で、ゆる体操の概要・取り組み方を丁寧にご指導致します。
STEP2：入門から初級への橋渡し。椅子ゆるは、50種類の入り口です。
STEP4:一見簡単に見えて奥深い。オリジナルフォームを学びます。
STEP1 心と体のリラックス （寝ゆる黄金の３点セット） 教材：本（任意）
STEP2 美容・若返り・健康 （椅子ゆる、息ゆる、立ちゆる） 教材：本（任意）
STEP3 健康と高能力 （寝ゆる、椅子ゆる、立ちゆる９メソッド） 教材：本（任意）
STEP4 50種類のゆる体操をオリジナルフォームで行ないます。 教材：DVD（任意）
基礎を確認したい時や、定期的なフォームチェックなど、いつでもSTEP１から３をご活用ください。
まずはお試しください！ ゆる体操ってこんな体操！
寝床で寝る前に手軽にできて効果抜群の「寝ゆる黄金の３点セット」。寝る前に深くリラックス出来て、睡眠の質向上が期待できます！動画のナレーションを聞きながら行ってみてください！なるべく力を抜いて工夫しながら行なっていると、爽快で気持ちいい感じになる時があります。それが上手に出来ているポイント、目安です。頑張らない方が効果的なゆる体操。気楽に気持ち良さを味わってください！
寝ゆる黄金の３点セット動画（公式サイト）
この体操の効果はこちら（公式サイト）http://www.yuruexercise.net/japan/message04-05.html
脳疲労解消のメカニズム
頑張らない方が効果倍増するゆる体操！
「ゆる体操」は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。決して「きちんとやろう」と思ったり、「よし、ダラ〜ッとするぞ」と頑張らないでください。自然にダラ〜ッと、だらしなくダラ〜ッと、限りなくダラ〜ッとやる。それが大きなリターンにつながるのです。
１．ベース作り 「疲労しづらい体と心」「ストレスに強いリラックス効果」
３回のレッスンで、基本のゆる体操を通して、ゆる体操の取り組み方、コツなどを学びます。（各回25分間）
テキスト：ゆる体操で一生介護いらずになろう！（任意）
STEP1 心と体のリラックス （寝ゆる黄金の３点セット）
STEP2 美容・若返り・健康 （椅子ゆる、息ゆる、立ちゆる）
STEP3 健康と高能力 （寝ゆる、椅子ゆる、立ちゆる９メソッド）
ゆる体操の健康効果について
効果測定：岐阜大学医学部長・清水弘之教授（当時）
１．体重が減少し、BMI（肥満度）が低下
２．中性脂肪が減少
３．身体健康度（総合的健康度の自己診断値）が改善
４．GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
「体と心、両面での健康効果を測定」より抜粋
２．いよいよ本番！５０種類のゆる体操 「なめらかな身のこなし」
ゆる体操の開発元オリジナルフォームで、５０種類のゆる体操を行ないます。
教材：達人化計画DVD（任意）
ゆる体操は体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操です
現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。
ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることが出来ます。すると体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。 大学等の研究機関と共同で行なった多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。
ゆる体操は 運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。荻生ゆる体操教室では、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準１級の佐々木智生がご指導致します。
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。