ゆる体操って、こういう体操です。
爽やかな朝の目覚め。脳と体の疲労をとって健康になる「ゆる体操」。
ゆる体操は 運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。荻生ゆる体操教室では、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級の佐々木智生がご指導致します。
「ゆする」と「ゆれる」。「ゆれると」「ゆるむ」
身体をゆすってゆるめること、そのための方法を「ゆる」と言います。
質の高い睡眠、血行改善。体の芯にたまった疲労・緊張・衰えを解消してくれる「寝ゆる」。
こまめにセルフケア。椅子を使った体操は、普段使いに優れています。
いつでもどこでも体をゆるめる事が出来るようになります。
ゆる体操の体と心の健康効果について
効果測定：岐阜大学医学部長・清水弘之教授（当時）
１．体重が減少し、BMI（肥満度）が低下
２．中性脂肪が減少
３．身体健康度（総合的健康度の自己診断値）が改善
４．GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
「体と心、両面での健康効果を測定」より抜粋
ゆる体操を富山で学べます！ ゆる体操初級教室 （荻生ゆる体操教室）
「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」楽で気持ちよく効果が出るから自然に続くゆる体操。
「がんばる」→「がんばらないほうが効果的なゆる体操」と、セルフケア努力の方向性を変えられます。
ゆる体操初級教室では５０種類のゆる体操を扱います。ゆる体操の実技、取り組み方、注意点、コツ、応用を日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級の佐々木が丁寧にご指南いたします。
■会場 荻生ゆる体操教室 駐車スペースあり
（コロナ対策のため、会員制・個別指導中）
■コース
・体と心のリラックス （寝ゆる中心）
・美容・若返り・健康 (椅子ゆる、息ゆる中心)
・健康と高能力 (体系的取り組み。9メソッドから）
■レッスン料金（会員制）：１回のみの参加OK
1,000円（25分間）
■ レッスン時間 （完全予約制・３枠）
土曜クラス 10:00 ～11:30 美容・若返り・健康
日曜クラス 10:00 ～11:30 健康と高能力
平日クラス 19:00 ～20:30 体と心のリラックス
■ 服装について
・マスク着用で体操を行ないます。
（ゆったりした動きなので、ご安心ください。）
・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースあり）短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
■ 持ち物
・横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
・筆記用具をご用意ください
「ゆする」と「ゆれる」。「ゆれる」と「ゆるむ」。身体をゆすってゆるめること、もしくはそのための方法を「ゆる」と言います。脳と体の疲労を抜いて健康になるゆる体操。全身の力を抜きながら、肩や腕、手足を動かし、固まった体をゆるめときほぐすことで、体の芯にたまった疲労・緊張・衰えも解消してくれます。呼吸が深くなり、体が軽く感じられます。さらには、中心意識のセンターを土台にした本筋からぶれない自分、判断力、行動力、対人力も磨かれます。
ゆる体操は 運動科学総合研究所所長高岡英夫氏によって開発されました。荻生ゆる体操教室では、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級の佐々木智生がご指導致します。
オンラインレッスン （ゆる体操のオンライン家庭教師）
オンラインによる１対１の個別レッスンで、ゆる体操のオリジナルフォームを丁寧にご指導致します。ZoomもしくはSkypeのお好きなアプリをお選びいただけます。
（料金：1,000円（25分間・1回））
お申し込みの手順
お申し込みは、1．日程調整、2．チケット購入でお申し込み完了です。
ご不明点は、お気軽にお問い合わせください。
1．日程調整
以下のフォーム、もしくはお電話で日程確定後、STEP２のチケット購入で、お申し込み完了となります。
オンラインレッスンの会員レッスンとの対応
STEP1 心と体のリラックス （寝ゆる黄金の３点セット） ※前述の無料動画、公式サイト、DVD参照
STEP2 美容・若返り・健康 （椅子ゆる、息ゆる）※オンライン対応
STEP3 健康と高能力 （立ちゆる、基本９メソッド完結）※本、DVD参照
2．チケット購入
日程調整後、このチケット購入で、お申し込み完了です。
オンラインレッスン25分のチケット１回分です。
料金はレッスンの料金です。それ以外の費用、通信にかかる費用等はご負担ください。
日程調整、連絡事項などは、お問い合わせフォームをご利用ください。
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。