まずは気持ちよく蓄積疲労を抜いていきましょう！気持ち良い、楽になるから自然に続く！ゆる体操でリフレッシュ！
Pick Up! 膝コゾ（ふくらはぎ膝コゾコゾ体操）
毎日の習慣！朝晩の寝床で10分間のリフレッシュ！睡眠の質が良くなり、目覚めもスッキリ！！
ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう！
体がゆるんでくると、深い呼吸ができるようになります。心も体もリラックスしてきます。
膝コゾのやり方はこちら
「出歩くことが減ってストレスがたまる」・「学校や習い事が休みで運動不足になってきた」・「コロナウイルス対策で疲れた」 そんな時は、家でできる「ゆる体操」をやってみましょう。
「2020年3月18日 ゆる体操公式サイト：運動科学総合研究所」より（一般公開動画）
ゆる体操初級教室 心と体のリラックス
「楽しく」「正確に」「ゆるむ」。ゆる体操のオリジナルフォームを通して、脱力した体使い（なめらかな身のこなし）のコツを掴んでいきます。リラックスした健康なからだをつくりましょう。
■ レッスン料金
１，０００円 （２５分間）
１，５００円 （５０分間）
■ 営業時間 （完全予約制）
日曜 8:00 ～14:00
月曜～金曜 10:00 ～20:00
土曜 9:00 ～17:00
■ 服装について
動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースあり）短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
■ 持ち物
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
■ 感染対策
荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、咳や息苦しさのある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
お申し込み
荻生ゆる体操教室は、日本ゆる協会の「ゆる宣言」を胸に活動しています。
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会