疲労が抜けてきたら、積極的に若返り！動くのが億劫ではなくなってきます。
このクラスでの重点体操
肩こり
肩ユッタリ・肩甲モゾ・背もたれ首モゾ・手首スリプラ・肘クルン・さすり
冷え・疲労・睡眠 （若返り・美容）
寝ゆる黄金の３点セットの徹底、お腹ペコポコ、息ハートロ、股キュートロ
お腹まわり
加齢とともに衰えやすい腹横筋は、下腹ポッコリの原因。息ゆるの「お腹ペコポコ」で腹横筋を鍛えます。
美容・若返り・健康のための ゆる体操初級教室
20歳頃からためてきた脳と体の疲労をターゲットにゆる体操を行い、心と体の若返りを目指します。
呼吸法が入ると力みが出やすくなります。さらに脱力スキルを磨いてリラックスして行ないましょう！
■ 会場 荻生ゆる体操教室
富山県黒部市7177 （駐車スペースあり）
■ レッスン料金
１，０００円（２５分）
１，５００円（５０分）
■ 営業時間 （完全予約制）
日曜 8:00 ～14:00
月曜～金曜 10:00 ～20:00
土曜 9:00 ～17:00
■ 服装について
動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースあり）短パン、ジーンズ、スカート不可。ふくらはぎが隠れる長さの柔らかい素材がおすすめです。激しく汗が出る運動はありません。
■ 持ち物
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
心と体が若返る究極のリラクゼーションゆる体操。こころとからだの若返りを目指します。
より深くまでゆるんでいきましょう！ゆる体操は、どの体操でもダラ〜ッとが基本です。
お申し込み
荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、咳や息苦しさのある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
荻生ゆる体操教室は、日本ゆる協会の「ゆる宣言」を胸に活動しています
ゆる宣言
およそ人にとって、心身をゆるめる（深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現する）ことは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の、土台となる要因です。 私たちは広く考えを共有する仲間をつのり、心身をゆるめる低負担、安全、高効果の方法を、すべての人々に提案普及する努力を通して、健康で寛容で力強い社会の基盤づくりに、貢献します。
NPO法人日本ゆる協会