冷え・むくみを撃退！手軽に若返り！自宅で簡単にできるセルフケア。
体の衰えが気になるけど、頑張るのはニガテ。忙しくて時間が取れない。そんな悩みはありませんか？
ゆる体操は寝た姿勢でできて楽に体が若返るすごい体操。ちょっと試してみませんか？
体が「固まる」と老化が進む
「老化」は、体が固まる事が原因。体がゆるめば「若返ります」。
急に体力が落ちてからの対策は大変なもの。元気なうちから、リラックスした健康な体づくりに励みましょう！
体が「ゆるむ」と若返る
「キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる。」
固まったからだを上手にゆるめることで新陳代謝が活発になって、体が元気に、見違えるほど若返ります。
まずは、このゆる体操がおすすめ！
冷え・むくみ撃退 ゆる体操
ふくらはぎは、全身の血液循環にとても重要です。この体操で気持ち良くゆるめほぐしましょう！
この体操はダイエット筋とも呼ばれる、お腹の奥にある「腸腰筋」を上手にゆるめて、使えるようにしてくれます。下腹部のシェイプアップとしてもおすすめです。
肩こり撃退 ゆる体操
背もたれ首モゾモゾ体操 （動画）
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_neck.html
肩ユッタリ回し体操 （動画）
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_yuttari_shoulder.html
頑張らない方が効果的なのが、ゆる体操！！
美容・若返り・健康のための ゆる体操初級教室
寝ながら出来る体操もあるので、仕事で疲れた体でも無理なく出来る！「寝ゆる黄金の３点セット」など体を若返らせる手軽なルーチン体操を行います。
むくみ、冷え、肩こりにもおすすめなゆる体操。辛い時に使える体操もあります。気持ち良くて楽になるゆる体操で、健康に若返りましょう。
■ 指導料金（荻生教室・個別指導）
２５分：１,０００円 （オンライン指導可能）
５０分：２,０００円
■ 荻生会場
黒部市荻生7177 駐車スペースあり
日曜 8:00 ～14:00
月曜～金曜 10:00 ～20:00
土曜 9:00 ～17:00
■ 服装について
動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースあり）短パン、スカート不可。７分丈以上でお願いいたします。じんわり汗が出る程度で、激しく汗が出る運動はありません。
■ 持ち物
横になって行なう体操があるため、下に敷くためのヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
荻生ゆる体操教室では、個別指導、検温、換気、消毒の徹底、マスク着用とコロナ対策につとめています。
発熱・風邪症状、咳や息苦しさがある場合は無理せずご療養ください。感染予防にご協力よろしくお願いいたします。
キレイな人、仕事ができる人、スタイルがいい人はみんな心と体が、深いところまでゆるんでいる
がんばらないで気楽な方が効果が出る、ゆる体操！
運動器具は不要！！椅子やテーブルも体操道具になります。
荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市にある、ゆる体操教室です。