ゆる体操教室の生徒さんの声

＜荻生ゆる体操教室　生徒さんの声＞

「気持ち良かった」「体あったかくなってきた」「眠くなってきた」
「初めて知った。こういうやり方があるんですねー。」
「ここ（ふくらはぎ）がすごい楽になった。」
「楽になった」「このまま寝ていたい」「これが一番いい（寝ゆる）」
「横になれる（と気持ちいい）」「あくび三回も出たよ」「これ気持ち良い（膝コゾ）」

中には、
「これ（ゆる体操）結構、脳を使ってますよね？」
と敏感に感じ取られる方もいらっしゃいます。

公式サイトYURU EXERCISEには、膝コゾ（ふくらはぎ膝コゾコゾ体操）にはまる夫婦の会話が掲載されています。

膝コゾにはまる夫婦のある日の会話
http://www.yuruexercise.net/japan/message01.html

専門的な場では、どんな人が活用・活躍しているのでょうか。

荻生ゆる体操教室では、福祉センターさんや公民館での体操教室や
健康増進課さんの「うつ予防講座」、病院友の会さんのイベント等でご活用頂いています。

運動科学総合研究所の実践例は、以下が公開されています。

●医療分野における、ゆる体操の実践例
●出産分野における実践例
●スポーツ分野における実践例

医療・出産・スポーツ分野における「ゆる体操」実践例
http://www.yuruexercise.net/japan/message02.html

＜科学的・生理的データ＞

ゆる体操とは何かの解説の中に、「大学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。」とあります。インターネット上で公開されている科学的・生理的データには、以下があります。

日本初！ ゆる体操を中心とした住民主体の総合的健康づくり事業の中で心身両面での健康改善を実証
http://www.yuruexercise.net/japan/message03.html

＜健康面＞12人のYURU EXERCISEに精通した西洋医による見解をまとめたもの（下記リンクの右側２段目　膝コゾの効果参照）
http://www.yuruexercise.net/japan/message01.html

ゆる体操初級教室
https://yuru-tokiwa.com/

ゆる体操を、予約制で、個別指導いたします。
「やさしい動きで、ムリなく、がんばることなく」
リラックスした健康なからだの作り方を身につけましょう！！

荻生ゆる体操教室
佐々木智生　（日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級）

（おまけ）
厚生労働省より、新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」が公表されています。

体操教室としてどう対応できるか考えました。
荻生ゆる体操教室からのご提案です。

・「コロナ不安・疲労軽減に！」「家で出来る」ゆる体操　無料動画　（公式サイト）
http://www.yuruexercise.net/japan/movie.html

・Skypeでオンライン指導　（荻生ゆる体操教室）
https://yuru-tokiwa.com/

・すいた時間、場所の公園を活用して、ゆる体操するのも気持ちよさそうで良いですね！

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