腰痛を何とかしたい方向けゆる体操。体の芯にたまった、疲労・緊張・衰えを解消して腰痛の出ない体へ。

腰痛が抜けなくて悩んでいる方にもご活用頂いている
荻生ゆる体操教室（富山県黒部市）

治ったと思っても、不意に繰り返すギックリ腰を何とかしたいとご相談を受けます。
股関節周りが固まって、前後、左右のバランスも崩れているのが見られます。

その偏り・姿勢の崩れは、痛みを避けようとして自然に身についたものですが、
元に戻していくには、無理な負荷は禁物です。

まず、寝ながら体の要である腰をゆすってゆるめることで、骨盤周りの動きが戻り、
安全で効率的に腰痛が抜けやすくなります。

荻生ゆる体操教室では、腰モゾをはじめ、腰痛に「とくに推奨できる」体操を重点的に学ぶレッスンも行なっています

＜体操例＞
・腰モゾ（＞＞動画）　　　寝ながら行うので、腰に負担がなく安全
・坐骨モゾ（＞＞動画）　　姿勢改善に最適
・踵クル　　　股関節まわりの機能回復

ディスカッションしながら、適切な体操を選び、動作のチェックなど丁寧にご指導します。

解説を踏まえた体操指導を行ないます。
１.ゆる運動とは何か
２.ゆる運動の特徴と、取り組み方についての注意

■ 第１会場
荻生ゆる体操教室　（富山県黒部市荻生7177）
駐車スペースあり
■ 第２会場
黒部市国際文化センターコラーレ（２名以上で開催）

■ 料金
・30分間：1,000円　（荻生ゆる体操教室）
月謝払い：2,500円（30分間・3回）

・60分間：2,000円 　(コラーレ・大広間28畳）
月謝払い ：5,000円（60分間・3回）

■ 営業時間
日曜 　　　　9:00 ～14:00
月曜～金曜 　7:00 ～20:00
土曜 　　　　定休日

出張指導も可能です。椅子での体操もありますので、会場に合わせてご指導致します。

＞＞お気軽にお問い合わせください

　　　　

Follow me!

@OBiRrAsgr845tbe