定年・再雇用。固まった体と心を柔らかく。楽に始められるアンチエイジングスキル。
体力の衰え、記憶力の衰え、気力の衰えを解消。
固まった頭を柔らかく。
ゆる体操は、体をゆすって、ゆるめることによって、心身のリラックスを実現する体操です。
体の芯にたまった疲労・緊張・衰えを解消して、心身の若返りを目指します。
「70歳をすぎても80代になっても、様々な分野で活躍している人たちがいます。そんな「元気なお年寄り」と私は何人も出会ってきましたが、そういった人たちに共通しているのは、体の使い方がうまく、身のこなしが軽いことです。歳をとっても体が固まらずに、ゆるんでいるのです。」
「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (「はじめに」より)
ゆる体操で、気持ちよくゆるゆるに
http://www.undoukagakusouken.co.jp/has.html
「歳をとって衰えるとは、体のあちこちが固まって縮んでいくことである。運動科学の専門家として人間の心身の可能性を追究してきた私は、現在ではそのように考えています。」
「ですから、体のあちこちにたまったコリをやわらげて、だんだん筋肉や関節が動きにくくなっていくのを食い止めれば、歳をとっても、いつまでも若々しい心身を持ち続けることができるのです。」
http://www.undoukagakusouken.co.jp/has.html
大学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の健康効果が実証されています。
日本初！ ゆる体操を中心とした住民主体の総合的健康づくり事業の中で心身両面での健康改善を実証
1.体重が減少し、BMI（肥満度）が低下
2.中性脂肪が減少
3.身体健康度（総合的健康度の自己診断値）が改善
4.GHQ12など精神的健康度を示す各種指標が改善
体と心、両面での健康効果を測定 効果測定：岐阜大学医学部長・清水弘之教授（当時）
http://www.yuruexercise.net/japan/message03.html
ノルマやきついトレーニングは一切なし。どれも気持ちよいものばかりです。一日わずか数分で効果が現れます。やれる方は毎日ゆったり30分正しいやり方でやってください。より素晴らしい結果が得られます。
ゆる体操DVD 「楽にできる 人生後半達人化計画第一章 DVD」
40歳以降の人生を輝かせるためにローコストハイリターンの「ゆる体操」で鈍くなった脳と身体を徹底的に改善、あなたの身体には希望がある。ゆる体操の実技映像です。
*2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組と共通の映像を使用しています。このDVD「人生後半達人化計画第一章」に含まれている映像は全て、「2009年版指導者用ゆる体操DVD2枚組」にも含まれています。
収録体操数=21体操
監修・解説・体操実演：高岡英夫
企画・制作：運動科学総合研究所
価格：3,200円 DVD：2,800円（税込）送料：400円
荻生ゆる体操教室
#定年退職 #再雇用 #高齢人材 #雇用延長 #人手不足 #人材マッチング #不足業種への労働移動
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