パフォーマンス向上の土台となるゆる体操
運動科学者でもある高岡英夫氏は、ゆる体操開発者です。
トップレベルのスポーツ選手・舞踊家・音楽家・俳優・医者・大学教授・会社経営者・国会議員などを指導しながら、幅広い人々に「ゆる体操」を普及し、一流スポーツ選手から高齢者にいたるまで、多くの人々に支持されています。
DVDゆるスキー革命 全日本デモンストレーターが追い付けなかった”奇跡の滑り”
ゆる体操は、様々な種目のトレーニングの土台として役立ちます。
トップアスリートから身体的な弱者まで、あらゆる人々に役立つ「ゆる体操」
「ベースとして日々の生活や仕事から生ずる脳・身体疲労が解消し、その上で専門の練習時のケガが減り、無理な身体づかいが減り、練習が効率化し、練習自体から生ずる脳・身体疲労が減少し、さらには指導者の精神的・身体的負担と消耗までもが減少する効果が、期待できます。」
「体幹内を中心に手足までの全身をくまなくゆるませ、解きほぐすことで、特に困難とされる体幹の深層筋・呼吸筋・骨盤底筋と骨盤骨・脊椎・肋骨を自在に操作、コントロールするための基本的な身体能力が自然に開発され、例えば、医療や出産、スポーツという一見全く共通性のないように見える分野においても、より安全で優れた治癒力やパフォーマンス向上に役立つことが実証されてきたのです。」
ゆる体操は、他の競技、トレーニングと並行して行っても基本的に問題ないと言われています。疲労回復が促進され、障害（ケガ）予防、疲れにくい体、なめらかな身のこなしを育むのに役立ちます。
ゆる（体操）は、ダイナミック・リラクゼーションとも呼ばれ、動的ストレッチに分類されます。ウォーミングアップやクールダウンに使うのもおすすめです。
ゆる体操初級教室 （完全予約制。個別指導）
NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操指導員が、
はじめての方にもやさしく丁寧にご指導します。
■会場：荻生ゆる体操教室 （富山県黒部市）
完全予約制 個別指導（２名利用可）
■料金：１，０００円 （３０分間）
「ゆる体操は、日々の脳・身体疲労を強力に解消し、
その能力を身体の最もベーシックなレベルから開発し直すことで、
さらなる上達あるいは高度化をもたらす効果が、期待できます。」
・ヨガマットやバスタオルなどをお持ちください。
・マスクをご着用ください。
・動きやすい服装のご準備をお願いいたします。（着替えスペースあり）
スポーツウェアである必要はございませんが、身体をしめつける服装、ジーンズ、スカート、短パンはご遠慮ください。
指導員 NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級 佐々木智生
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