３０分クラス　ゆる体操初級教室　復習コンテンツ

ゆる体操は簡単におぼえられる、やさしい体操です。とにかく気持ちいいから自然にやってしまうのが、ゆる体操。毎日の生活の中で自然とルーチン化（習慣）します。

動画リンクを一覧にしました。
自習・復習用コンテンツとして、ご活用ください。

＜３０分クラス：体操数５種＞　※体操の数・種類は、ご希望に合わせて変動します
寝ゆる黄金の３点セット／胸背フワ／座骨モゾモゾ座り

寝ゆる黄金の３点セット

＞＞腰モゾ（腰モゾモゾ体操）

＞＞すねプラ（すねプラプラ体操）

＞＞膝コゾ（ふくらはぎ膝コゾコゾ体操）

胸背フワ　→　動画がある手首スリプラで代用

＞＞手首スリプラ（手首スリプラ体操）

＞＞坐骨モゾ（坐骨モゾモゾ座り）

健康づくりのパートナー、荻生ゆる体操教室は、富山県黒部市のゆる体操教室です。
荻生ゆる体操教室では、安心して気持ちよく運動できるように、感染防止対策を徹底しています。
体を深部からゆるめる「ゆる体操」で、疲れた心と体をリラックスしていただくとともに、健康で動きやすい（機能的な）身体の作り方をご指導いたします。かつてなく「ゆるむ」心地よさを体感してください。

＞＞ゆる体操初級教室

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