１０分間で１日の疲れをリフレッシュ！ゆる体操は体の芯にたまった疲労・緊張・衰えを解消します！
１０分間で１日の疲れをリフレッシュ！
疲れた心と体をリフレッシュ！練習前の調整、家での簡単エクササイズとしてもご活用ください。動画を見ながら簡単にできて、すぐに効果を実感できるゆる体操です。まずは「やってみようか」位の気楽な気持ちでやってみてください。
ゆる体操動画（寝ゆる黄金の３点セット）
＞＞腰モゾモゾ体操
（腰痛の予防・緩和、足腰の冷え・だるさの解消、自律神経のバランスを整える）
＞＞すねプラプラ体操
（すねの凝りと疲労を解消、フットワークの改善、脳疲労の解消）
＞＞ふくらはぎ膝コゾコゾ体操
（ふくらはぎの凝りの解消、血行改善、全身の疲労の解消、リラックス、質の高い睡眠）
●膝コゾを行う機会と時間
・朝晩一日に２回寝床で行うのが基本。それ以外に、職場・学校・家庭で仕事や学業の合間に、一日２〜３回やりたいと思った時に行なうのも良い。
・スポーツ・筋トレ・ダンス・ヨガなどのウォームアップやクールダウンに使うのも良い。
・１回あたり両脚合わせて最短２分〜最長10分を目安とする。
これらの体操についてさらに詳しくお知りになりたい方は
「究極のローコスト・ハイリターン体操“寝ゆる黄金の３点セット”」
ゆる体操は体の芯にたまった疲労・緊張・衰えを解消します！
ご自宅でゆる体操を楽しめます。
ノルマやきついトレーニングは一切なし。どれも気持ちよいものばかりです。一日わずか数分で効果が現れます。やれる方は毎日ゆったり30分正しいやり方でやってください。より素晴らしい結果が得られます。
（ゆる体操開発者、高岡英夫氏実演）
教室では、疲れた心と体をリラックスしていただくとともに、健康で動きやすい（機能的な）身体の作り方をご指導いたします。
料金：25分１，０００円～
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