荻生ゆる体操教室の個別指導風景と体操の内容
＜個別指導の様子＞
この動画で、個別指導の様子が見れます。
荻生ゆる体操教室での撮影です。
３０分、６０分クラスの体操数目安
まず、ゆる体操のポイント、コツ、体を芯からゆるめるのに最適な「寝ゆる黄金の３点セット」を基本として学びます。それに加えて体力やご希望に合わせて体操を個別に選び、ご指導します。
＜初回お試し：体操数３種＞
寝ゆる黄金の３点セット （腰モゾ、すねプラ、膝コゾ）
＜３０分クラス：体操数５種＞ ※体操の数・種類は、ご希望に合わせて変動します
寝ゆる黄金の３点セット／胸背フワ／座骨モゾモゾ座り
毎回１～2つ、重要指導パーツを選び、詳しく指導します。重点指導の対象となるパーツは毎回違います。
＜６０分クラス：体操数１０種＞ ※体操の数・種類は、ご希望に合わせて変動します
寝ゆる黄金の３点セット／伸びアー／胸背フワ／手首スリプラ
肩ユッタリ／肩ギュー・肩ドゥワー／座骨モゾモゾ座り／お腹ペコポコ
＜ゆる体操の基本テキスト＞
「脳と体の疲れを取って健康になる 決定版ゆる体操」
※テキストは教室では使いませんが、ゆる体操の流れ、コツ、定義、理論などの全体像を見ることが出来ます。
教室では毎回2つくらい重要指導パーツを選び、詳しく指導します。重点指導の対象となるパーツは毎回違います。
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