除雪の腰痛を回避。。。。黒部も１０数年ぶりの大雪。。。。
除雪の腰痛を回避
。。。。黒部も１０数年ぶりの大雪。。。。
ママさんダンプ（スノーダンプ）で雪かきしました。
除雪の腰痛回避には、これ！
・腕腰モゾ（腕支え腰モゾモゾ体操）＞＞動画（外部リンク）
（合間に腰の疲労を抜いておくのも、とてもお勧め）
・腰モゾ（腰モゾモゾ体操）＞＞動画（外部リンク）
（終わってから、じっくりと芯まで腰まわりの疲労を抜く）
おかげで腰痛回避と腰の疲労スッキリ解消に成功しました！
荻生ゆる体操教室
佐々木
日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員１級
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