自宅でリフレッシュ　腰モゾモゾ体操したら寝つきが良かった話

今回の話題は、
「腰モゾモゾ体操したら寝つきが良かった話」です。

こんにちは。

ゆる体操で、
かつてなく「ゆるむ」心地よさを体感してください。

荻生ゆる体操教室の佐々木です。

「ゆるむ」の反対は「固まる」

ストレスや疲労で、体が固まると不快感、不機嫌になる。
体がゆるむと、気持ちよく快適になります。

大きなストレスや疲労の原因となる自粛生活。
ゆる体操で、リフレッシュしましょう！

さて、今回の本題
腰モゾモゾ体操したら寝つきが良かった話です。

緊張が続くと、眠れなくなるし、
いろんな事を考えるし、不意にくらっとする。

病院で検査しても、どこにも異常が無い。

どこが原因なのか長年の謎だったのですが、
ついに、そういう時は、背骨近辺がこり固まっている事に気づきました。

ゆる体操で、背骨近辺を上手にゆるめることが出来た時に、
それを発見したのでした。

それに気付いてから、
ほぐそうと思って一生懸命エクササイズすると
効かせたい所に効かなかったり、
緊張して固まったりしました。

そこで、ゆる体操のやり方を工夫しました。

ゆったりと出来るだけ力を抜いてゆるむ様に
腰モゾモゾ体操をします。

そうすると、寝付きの悪い夜もいつの間にか入眠。
朝までぐっすり眠れました！

力まないで、気持ちよさに浸る。

自宅で出来る簡単エクササイズ、ゆる体操。
ぜひ、試してみてください！

腰モゾモゾ体操
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_hip.html

荻生ゆる体操教室
佐々木

＜新型コロナウィルス対策についての情報は、こちら＞

いま、拡散してほしいこと（4/5現在）https://note.stopcovid19.jp/n/na6699c836faf

「独立行政法人地域医療機能推進機構の尾身茂です。政府の新型コロナウイルス感染症対策本部の専門家会議（以下、専門家会議）の副座長を拝命しております。専門家会議では、新型コロナウイルス（以下、コロナ）の対策について、仲間たちと共に、医学的な見地から政府へ助言等を行っております。」【全世代のみなさまへ　尾身茂より】より抜粋

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